Naše děti a jejich alarmující stravovací návyky

Když se zamyslím nad tím, u koho bychom měli začít dělat změny ve stravování, pak je to u nás samotných. Na nás je, abychom ke zdravé stravě vedli naše děti, a aby především u nás jako rodičů viděly správný vzor ve stravování.

Dle mého názoru škola není od toho, aby vychovávala ke zdravé stravě. Co dítě jí, začíná přece u něj doma. Pravdou je, že dítě většinou ve škole obědvá, někde dostává dokonce i svačinky. Proto by i školy měly dbát na to, jak a co dětem podávají k jídlu.

Velmi ráda jsem proto začala spolupracovat s firmou: CEFF Potraviny bez zbytečné chemie (www.ceff.cz)a propaguji jejich projekt: „Pestrá strava do škol“.

Uplynulých 14 dní jsem objížděla základní školy na Ostravsku a jednala s vedením škol. Jsem mile potěšena reakcemi a chutí ředitelů škol zapojit se do tohoto projektu.

Vedení škol má snahu v této velmi sledované a důležité oblasti něco změnit. Se všemi jsem na toto téma diskutovala a shodli jsme se na tom, že jsou to právě rodiče, které by bylo dobré do akce „Pestrá strava do škol“ zapojit. Přece právě doma vše začíná, a ne všude se na zdravý životní styl včetně jídla dbá. Tímto nechci urážet rodiče, kteří vědí, jak na to a správnou formu stravy doma aplikují.

Zdaleka jsem nenavštívila všechny základní školy v Ostravě, přesto jsem měla radost nad výsledky diskuzí. Chuť něco udělat, i když většina škol má potíže s rozpočtem. Takže, milí rodiče, kteří „zápasíte“ se školou v oblasti stravování, je to na dobré cestě. Podpořte školy vašich dětí a zkuste se jim o projektu zmínit. Může se zapojit každá základní škola. Odkaz ZDE.

Často mám ve svém centru děti jako klienty. A také často jsou právě jejich analýzy děsivé. Na můj dotaz co a jak pijí, se obvykle dočkám stejné odpovědi. A tou je: „Moc nepiji. A když jo, tak Coca-Colu.“ Vím, že je těžké vše uhlídat, ale jako rodiče můžeme doma nastavit nějaká pravidla.

Také často intolerují na spoustu potravin. A to má vliv na jejich zdraví. Na co intoleruje právě vaše dítě? Zjistíte u nás v centru ZDE.

Jak by tedy měl vypadat pitný režim našeho dítěte?

Pro nejmenší děti je vhodná voda kojenecká, pro starší pak filtrovaná, navíc pokud možno co nejměkčí (max. do 300mg rozpuštěných látek v 1 l vody, tuto informaci vám podá vaše vodárna).

Pravidla správného pitného režimu:

• Nepít slazené nápoje
• Mléko není voda, ale potravina, navíc je hlenotvorné. Tudiž NEBRAT.
• Není třeba měřit odpitou vodu za den. Důležité je, nemít žízeň a pít v pravidelných intervalech. Významným ukazatelem je barva moči. Měla by být čirá, nezbarvená.